دوچرخه ثابت المپیک فیتنس با کامپیوتر

خرید آنلاین دوچرخه ثابت

حتما شما نیز جز افرادی هستید که به سلامت خود مخصوصا سلامت قلب و عروق خود اهمیت میدهید ورزش باعث افزایش سلامتی شما میشود دو دستگاه وجود دارد که بالاتر از بقیۀ دستگاه ها در افزایش سلامت قلب و عروق قرار می‌گیرند. این دو دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت هستند.استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش های رایج در ورزش های هوازی است که در مقایسه با راه پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می‌دهد اما می‌توان در میحطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کند.

با خرید آنلاین دوچرخه ثابت که همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی‌یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.

ویژگی های دوچرخه ثابت

• در رنگ بندی های زیبا و به روز قرمز و زرد و فسفری ومشکی و آبی
• رنگ ضد سایش و ضربه ضد رطوبت
• طراحی و مهندسی شده توسط مهندسین ورزشی طبق آرگونومی آسیایی متناسب با فیزیک
• گارانتی یکساله رکاب
• تحمل وزن بالای 200 بدون هیچ لرزشی
• وزن دو چرخه 72 کیلو آهن بیضی 7 و لوله شش
• دیسک 21 کیلو
• ابعاد 110 طول ارتفاع قابل تنظیم ارتفاع فرمان قابل تنظیم
• پدال تایوانی نمره 12 پنجه دار

فروش اینترنتی دوچرخه ثابت

دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از کهن ترین وسایل در سالن های ورزشی میباشند که مدت ها پیش از ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می‌رفتند. دوچرخه ثابت، یک گزینه عالی به خصوص برای ورزشکاران مبتدی یا افرادی است که مشکلات پشت، زانو یا مفاصل شان، انجام دویدن یا پیاده روی را برای آنها مشکل می‌کند. فروش اینترنتی دوچرخه ثابت با قیمت مناسب در فروشگاه جنسیس اسپرت ارائه میشود.اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است یک دوچرخه ثابت خریداری نمایید و یا گرد و خاک را از این وسیله ورزشی قابل اعتماد بگیرید. هنگامی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنید، مساله اصلی یافتن شیوه ای است که انجام آن برای شما لذت بخش و ساده باشد؛
استفاده از دوچرخه ثابت روی مفاصل فشار نمی‌آورد و کار با آن برای یک فرد مبتدی در مقایسه با تردمیل یا ماشین الیپتیکال بسیار ساده تر است.
اگر آدمی باشید که به محض بد شدن آب و هوا، برنامه ورزشی تان را قطع می‌کنید، دوچرخه ثابت بهانه بدی آب و هوا را برای ورزش نکردن از شما می‌گیرد.

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

یک مزیت دیگر دوچرخه ثابت، این است که لازم نیست حتما عضو یک سالن ورزشی باشید تا بتوانید از آن استفاده کنید، بلکه می‌توانید در خانه هم از آن استفاده کنید.
برای بسیاری از افرادی که تازه می‌خواهند ورزش را شروع کنند و در انجام آن دودل هستند، دوچرخه ثابت نقطه شروع خوبی است.

راهنمای خرید دوچرخه ثابت

پیش از آنکه دوچرخه ثابت بخرید، با توجه به انواع گوناگون این دوچرخه ها در بازار باید نکات بسیاری را در نظر بگیرید، از جمله:
▪ آیا می‌خواهید دوچرخه ایستاده بخرید یا دوچرخه نشسته (نوعی که در آن در وضعیت نیمه درازکش پا می‌زنید)؟
▪ آیا با توجه به محدودیت فضا به یک دوچرخه کوچک با تنظیم دستی نیاز دارید، یا فضای کافی برای قرار دادن یک دوچرخه ثابت با برنامه ریزی الکترونیکی دارید؟
▪ قصد دارید دوچرخه نو بخرید یا دست دوم؟
▪ چقدر می‌خواهید برای خرید دوچرخه پول خرج کنید؟
اول باید تصمیم بگیرید که از دوچرخه چه استفاده ای می‌خواهید بکنید آیا دستگاه اصلی ورزشی شماست، به عنوان یکی از چند فعالیت هوازی از آن استفاده می‌کنید، یا فقط جایگزینی برای روزهای بارانی است که نمی‌توانید در بیرون ازخانه ورزش کنید بعد تعیین کنید که چه مقدار فضا در خانه برای گذاشتن دوچرخه دارید و چه مقدار پول می‌خواهید خرج کنید.
حالا کمی تحقیق لازم است. از دوستان یا مربیان سالن های ورزشی در این مورد سوال کنید. از فروشندگان محلی در مورد انواع دوچرخه هایی که با نیازهای شما مطابق باشد، سوال کنید (توجه داشته باشید که دوچرخه های الکترونیکی که به شیوه های متفاوت می‌توان آنها را برنامه ریزی کرد، تنوع بیشتر فعالیت را ممکن می‌کنند، اما جای بیشتری می‌گیرند، نگهداری بیشتری می‌خواهند و قیمتها شان به طور قابل ملاحظه ای بالاتر از دوچرخه های با تنظیم دستی است).

● ورزش با دوچرخه ثابت

چه از دوچرخه ثابت در خانه استفاده می‌کنید و چه در سالن ورزش، برای اینکه بیشترین نفع را از فعالیت جسمی تان ببرید، به این نکات توجه کنید:
▪ دوچرخه را با بدن خود تنظیم کنید. برای این کار می‌توانید از فروشنده یا مربی سالن ورزشی کمک بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که ارتفاع زین دوچرخه صحیح است و بیش از حد دور یا نزدیک به دسته فرمان دوچرخه ننشسته اید.
▪ بخش بالایی بدنتان را هنگام پا زدن شل نگه دارید. شانه ها باید گشاده و به سمت خارج از گوش ها باشند.
▪ با ملایمت روی زین بنشینید و از عضلات شکمی تان برای حمایت از پشت و کمرتان استفاده کنید.
▪ وسیله ورزشی تان را بشناسید و آن را ایمن نگه دارید. در مورد چگونگی تنظیم شدت و تغییر دادن گزینه های برنامه ورزش اطلاعات کسب کنید.
▪ به آهستگی شروع کنید. سعی کنید ابتدا بدنتان را آماده کنید تا به مرحله ورزش شدیدتر یا درازمدت تر برسید.
▪ به راحتی روی زین بنشینید. از شورت های بالشک دار یا زین های ژلاتینی برای راحتی بیشتر استفاده کنید که به راحتی قابل تهیه است.

● تنظیم دوچرخه ثابت

دوچرخه های ثابت باید طوری قرار داده شوند که همه بخش های متحرک آنها به طور ایمن قابلیت حرکت داشته باشند. همچنین باید فضایی کافی برای سوار و پیاده شدن از آن داشته باشید.
شیوه نشستن روی دوچرخه برای فعالیت جسمی لذت بخش و موثر مهم است. تنظیم ارتفاع دسته ها و زین دوچرخه اهمیت خاصی دارد. هنگامی که وضعیت تان را روی دوچرخه تنظیم می‌کنید، در واقع سعی می‌کنید که وزن بدنتان را به طور یکسان میان بازوها و نشیمنگاهتان تقسیم کنید. اول جهت زین دوچرخه را تنظیم کنید به طوری که سطح آن به موازات زمین قرار گیرد. اگر سر زین رو به بالا باشد، روی ناحیه کشاله رانتان فشار خواهد آمد. اگر سر زین به سمت پایین باشد وزن بیشتری روی بازوها و شانه ها وارد می‌آید.
ارتفاع زین را طوری تنظیم کنید که هنگامی که پدال دوچرخه در پایین ترین حد قرار دارد، زانوی تان اندکی خم شده باشد. یک راهنمای دیگر برای تنظیم ارتفاع زین دوچرخه این است که هنگام پا زدن، مفاصل لگن نباید به عقب و جلو ضربه بزند. اگر زین بیش از حد بالا باشد، فشار بیش از حدی روی کشاله ران وارد می‌آید و ممکن است باعث درد یا بی حسی شود.
در نهایت دسته های دوچرخه را تنظیم کنید تا در وضعیت رو به جلو راحت باشید. اگر دسته های دوچرخه بیش از حد بالا باشد، فشار بیش از حدی روی نشیمنگاه شما وارد می‌کند و اگر بیش از حد پایین باشد، ممکن است باعث کمردرد و خستگی بازوها و شانه شود.

● ۳ نکته ضروری
۱) پیش از خریدن یک مدل دوچرخه، مدتی را به طور آزمایشی روی آن پا بزنید. امکان تنظیم، نداشتن سروصدا و راحتی عمل آن دوچرخه را باید در فروشگاه و نه در اتاق نشمینتان آزمایش کنید.
۲) یافتن قرارگیری مناسب روی دوچرخه به زمان نیاز دارد. صبور باشید و فرآیند یافتن موقعیت مناسب را کامل کنید.
۳) دوچرخه سواری را به صورت یک عادت درآورید. دوچرخه ثابت فقط هنگامی برای سلامتی شما مفید است که از آن استفاده کنید. اهدافی قابل دستیابی برای استفاده مرتب از این وسیله خانگی ورزشی تعیین کنید.

● راهـنـمای تصویـری ورزش با دوچـرخه ثـابـت
وضعیت نشستن روی دوچرخه بیشترین اهمیت را دارد. بهترین راه تنظیم ارتفاع زین دوچرخه، این است که روی آن بنشینید و پاشنه پاهایتان را روی پدال ها قرار دهید (طوری که پا به سمت پایین شیب داشته باشد). ارتفاع زین را طوری تنظیم کنید که ساق پایتان تقریبا مستقیم باشد و با مفصل لگن تان زاویه قائمه داشته باشد (لگن تان را پایین نیندازید) (دیاگرام۱)

۲) در دوچرخه های ثابت می‌توانید فاصله زین تا فرمان را هم تنظیم کنید. برای این کار روی زین بنشینید و پایتان را روی پدال قرار دهید به طوری که پنجه پا درست در بالای قاب زنجیر قرار گیرد. دسته های فرمان دوچرخه را طوری تنظیم کنید که به موازات کف اتاق قرار گیرند، پشت کلاهک زانوی شما (در پای جلویی) باید بالای قاب زنجیر قرار گیرد. اگر این طور نیست، زین دوچرخه را به سمت جلو یا عقب ببرید تا موقعیت درست ایجاد شود. ممکن است پس از آنکه زین را به سمت عقب یا جلو بردید، لازم باشد دوباره ارتفاع زین را تنظیم کنید.

۳) سطح دسته های دوچرخه باید نزدیک به ارتفاع زین باشد، با اندکی تنظیم، راحت ترین وضعیت را پیدا کنید. اگر پشتتان هنگام نشستن روی زین صاف نیست، کمی دسته های دوچرخه را بالا ببرید. اگر باز هم هنگام نشستن روی دوچرخه پشتتان خم شده است، با عقب یا جلو بردن زین، این مشکل را حل کنید. سطح زین باید افقی و اندکی به سمت بالا باشد.

● گزینه های ورزش

در دوچرخه ثابت می‌توانید میزان مقاومت پدال را تنظیم و احساسی شبیه به دوچرخه سواری در بیرون را ایجاد کنید. همچنین می‌توانید وضعیت های متفاوتی را هنگام پا زدن به خود بگیرید:

۴) وضعیت نشسته: برای حرکت یا بالارفتن سریع است.

۵) وضعیت ایستاده: ایستاده روی پدال ها، با مقاومت بالا،

۶) وضعیت معلق: در آن باسن روی زین معلق است و ساعد و بازو در حالت نیمه باز قرار دارند.

۷) وضعیت over the end: برای بالارفتن استفاده می‌شود؛ به صورت حالت ایستاده روی پدال ها که بازو و ساعد به حالت بازشده در بالای میله فرمان قرار می‌گیرند.

می توانید ترکیبی از این وضعیت ها را هنگام دوچرخه سواری انجام دهید تا تمرین تان متنوع تر و لذت بخش تر شود. در ابتدا و انتهای تمرین برای گرم کردن و سرد کردن، در وضعیت نشسته پا بزنید و سایر وضعیت ها را هم در طول تمرین به صورت دوره های کوتاه مدت انفجاری امتحان کنید که تمامی این حالت ها توسط دوچرخه های ثابت گروه تولیدی المپیک امکان پذیر است و اسپرینگ هویتس از لحاظ زوایا و اپشن های الکترونیکی تمامی خواسته شما را بر آورده میکند.

تمرینات کاردیو با شدت کم، بهتر چربی میسوزانند شما احتمالا با برنامه های چربی سوز دستگاه های تمرینـات کاردیوتـان (ماننـد تردمیل و یا دوچرخه آشنا هستید اما باید بدانید کـه هنگـامی کـه می‌خواهید وزن کم کنید هیچ پشتوانه ای برای این ایده که تمرینات کاردیو با شدت زیاد بهتر از تمرینات کاردیو بـا شـدت کم هسـتند وجـود نـدارد و متخصص و نویسنده ی تمرینات ورزشـی و تناسـب انـداه تـام هلنـد می‌گویـد: چربی سوزی همـه « اش در مـورد سـوزاندن کـالری اسـت هرچقدر شـما جدی تر و سخت تر تمرین کنید کالری بیشتری می‌سوزانید.

قیمت دوچرخه ثابت

قیمت دوچرخه ثابت بر اساس مدل و برندهای آن ممکن است تحت تاثیر و متغییر باشد.فروشگاه جنسیوس اسپرت ارائه دهنده انواع دوچرخه ثابت با رنگ بندی مختلف را با قیمت های مقرون به صرفه در اختیار شما دوستان عزیز قرار میدهد.

Buy a stationary bike online
Surely you are one of the people who care about your health, especially your cardiovascular health. Exercise increases your health. There are two devices that are higher than other devices in increasing cardiovascular health. These two devices are treadmills and stationary bicycles. The use of stationary bicycles is one of the common methods in aerobic sports, which has no special features compared to walking and brisk walking, and even slightly less, increases aerobic capacity. But in a small environment such as a room, the conditions for a proper aerobic exercise can be provided.

By buying a stationary bike online that, like a treadmill, has many benefits for exercising at home. According to experts, although the maximum amount of oxygen consumption, which is a good indicator of cardiovascular endurance, does not increase as much as a treadmill when using a stationary bike, but this exercise device is a good option for many people due to less space and less noise. Is.

Fixed bike features

In beautiful and up-to-date colors of red, yellow, phosphor, black and blue
Anti-wear and anti-moisture paint
Designed and engineered by sports engineers according to Asian ergonomics to fit physics
Stirrup one year warranty
Bearing weight above 200 without any vibration
The weight of the two cycles is 72 kg of oval iron 7 and tube six
21 kg disc
Dimensions 110 Adjustable height length Adjustable steering wheel height
Taiwanese pedal score 12 claw
Online sales of stationary bicycles
Fixed exercise bikes are one of the oldest devices in gyms, which were used for fitness long before sophisticated and high-tech devices entered these gyms. A stationary bike is a great option, especially for beginner athletes or people who have problems with their back, knees or  join ts, running or walking. Fixed bike online sales are offered at a reasonable price in the Genesis Sport store. If you really want to be fit, it is better to buy a stationary bike or get dust from this reliable sports device. When you start an exercise program, the key is to find a way that is enjoyable and easy for you to do;
Using a stationary bike does not put pressure on the join ts and it is much easier for a beginner to work with than a treadmill or elliptical machine.
If you are a person who interrupts your exercise program as soon as the weather gets bad, a stationary bike takes the excuse of not having a bad weather excuse you.

Advantages of using a stationary bike
Another advantage of a stationary bike is that you do not have to be a member of a gym to be able to use it, but you can also use it at home.
For many people who are just starting out and are hesitant to do so, a stationary bike is a good starting point.

Fixed Bike Buying Guide
Before buying a stationary bike, there are many things to consider, given the variety of these bikes on the market, including:
Do you want to buy a standing bike or a sitting bike (the kind where you step in a semi-lying position)?
Due to space constraints, do you need a small bike with manual adjustment, or do you have enough space to place a stationary bike with electronic programming?
Are you planning to buy a new or second hand bike?
How much would you be prepared to pay for all those benefits to your life?
First you need to decide what you want to use the bike for. Do you use your main exercise machine as one of the few aerobic activities, or is it just a substitute for rainy days when you can not exercise outdoors? How much space do you have in the house to put the bike and how much money do you want to spend.
Now a little research is needed. Ask your friends or gym coaches about this. Ask local dealers about the types of bikes that will suit your needs (note that e-bikes that can be programmed in different ways allow for more variety, but more space. They require more maintenance and are significantly more expensive than hand-adjusted bikes).

● Exercise with a stationary bike

Whether you use a stationary bike at home or in the gym, here are some tips to get the most out of your physical activity:
. Adjust the bike to your body. You can get help from a gym dealer or trainer to make sure the saddle height of the bike is correct and that you are not sitting too far or too close to the handlebars.
▪ Keep your upper body relaxed when kicking. The shoulders should be wide and out of the ears.
Sit gently on the saddle and use your abdominal muscles to support your back and lower back.
. Know your exercise equipment and keep it safe. Learn how to adjust intensity and change exercise program options.
. Start slowly. Try to prepare your body first to reach a more intense or long-term exercise phase.
. Sit comfortably on the saddle. Use padded shorts or gelatin saddles for extra comfort, which can be easily prepared.

ثابت Fixed bike adjustment
Stationary bicycles must be positioned so that all moving parts can move safely. You also need to have enough space to get on and off.
The way you sit on the bike is important for enjoyable and effective physical activity. Adjusting the height of the handles and saddle of the bike is important

Has a special. When you adjust your posture on the bike, you are actually trying to distribute your weight evenly between your arms and your seat. First, adjust the direction of the bicycle saddle so that its surface is parallel to the ground. If the saddle head is facing up, pressure will be applied to your groin area. If the saddle head is down, more weight will be placed on the arms and shoulders.
Adjust the height of the saddle so that your knee is slightly bent when the pedal is at its lowest point. Another guideline for adjusting the height of a bicycle saddle is that the pelvic join ts should not move back and forth when kicking. If the saddle is too high, excessive pressure is applied to the groin and may cause pain or numbness.
Finally, adjust the handlebars so that you are comfortable in the forward position. If the handlebars are too high, it will put too much pressure on your seat, and if it is too low, it may cause back pain and fatigue of the arms and shoulders.

ضر 3 essential points
1) Before buying a bicycle model, test it for a while. You should try the possibility of adjusting, no noise and ease of operation of that bike in the store and not in your living room.
2) Finding the right position on the bike takes time. Be patient and complete the process of finding the right position.
3) Make cycling a habit. A stationary bike is only good for your health when you use it. Set achievable goals for regular use of this home exercise device.

ورزش A visual guide to exercise with a stationary bike
The position of sitting on the bike is the most important. The best way to adjust the height of the saddle is to sit on it and place the heel of your foot on the pedals (so that the foot is tilted downwards). Adjust the height of the saddle so that your leg is almost straight and at a right angle to your pelvic join t (do not lower your pelvis) (Diagram 1)

2) On stationary bikes, you can also adjust the distance from the saddle to the handlebars. To do this, sit on the saddle and place your foot on the pedal so that the toe is right on top of the chain frame. Adjust the handlebars of the bike so that they are parallel to the floor of the room, the back of your knee cap (on the front leg) should be above the chain frame. If not, move the saddle forward or backward to create the correct position. You may need to adjust the saddle height again after moving the saddle backwards or forwards.

3) The surface of the bicycle handles should be close to the height of the saddle, with a little adjustment, find the most comfortable position. If your back is not flat when sitting on the saddle, raise the handlebars slightly. If your back is still bent while sitting on the bike, solve this problem by moving the saddle back or forward. The saddle surface should be horizontal and slightly upward.

ورزش Exercise options

On a stationary bike, you can adjust the pedal resistance and make it feel like cycling outside. You can also take different positions when kicking:

4) Sitting position: to move or climb fast.

5) Standing position: standing on the pedals, with high resistance,

6) Suspended position: In it, the buttocks are suspended on the saddle and the forearm and arm are in a semi-open position.

7) Over the end position: used to climb; Standing on the pedals with the arm and forearm open at the top of the steering wheel.

You can do a combination of these situations while cycling to make your workout more varied and enjoyable. At the beginning and end of the workout, warm up and cool down, sit in a sitting position and try other postures during the workout in short explosive periods, all of which are possible with fixed bicycles of the Olympic production team. and Spring Hewitts meets all your needs in terms of angles and electronic options.

Low-intensity cardio burns fat better. You are probably familiar with the fat-burning programs of your cardio machines (such as treadmills or bicycles, but you should know that when you want to lose weight there is no support for the idea that intense cardio workouts Much better than cardio workouts, there is no shortage of intensity, and the expert and author of Exercise and Fitness in the Netherlands says: "Fat burning is all about burning calories. The harder you work, the more serious you become."

Fixed bike prices
The price of stationary bikes may vary depending on the model and its brands. Genesis Sport store offers a variety of stationary bikes with different colors at affordable prices, dear friends.

The best Olympic fitness club fitness club stationary bike with computer, number of pedals, speed and time