دستگاه بدنسازی پرس سینه مکانیک هویتس 7007 DECLINE CHEST PRESS

عضلات سینه

عضلات سینه یکی از مهمترین گروههای عضلانی در آقایان است

بدن زیبا و متناسب حتماً و عضلات سینه ورزیده و خوش فرم نیازمند است با استفاده از نکات زیر می‌توان سینه های خوش فرم و زیبا داشت با توجه به این نکات ما عضلات سینه را تضمین می‌کنیم 

برای تناسب و تقارن و رشد بیشتر عضلات سینه باید تمام بخش‌های آن را تمرین داد

عضلات سینه شامل اولین و مهمترین آن بالا سینه و دومین آن میان سینه سومین آن زیرسینه است 

اولین و ابتدایی ترین اشتباهی که ورزشکاران هنگام حرکات سینه انجام می‌دهند این است که نمی‌توانند لبه ها را از پشت نزدیک به یکدیگر نگه دارند

 نگه داشتن عکس ها در کنار هم در طی حرکت فشار بهتری به عضلات سینه وارد میشود ورزشکاران باید توجه کنند که آرنج خود را در هنگام بالا بردن وزنه ها قفل کنم یعنی با ملایمت حرکت را انجام دهند و به عضله های خود فرصت استراحت داده شود

 همینطور باعث می‌شود که نتوانید که ها را نزدیک یکدیگر نگه دارید اگر شما در هنگام بالا بردن وزنه ها آرنج خود را قفل کنید

 در بیشتر افراد ضعف اصلی عضله سینه در بخش بالایی است به سختی رشد می‌کند به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم که شروع تمرینات سینه با حرکت بالا سینه همراه باشد

قسمت بالایی عضله سینه

 معمولاً شیب دستگاه بالا سینه تولیدی شرکت المپیک به حالت نرمال است و حدوداً ۵۵ درجه کمتر است یعنی بیشترین فشار روی بخش بالایی عضله سینه ای در شیب ۴۰ تا ۵۰ درجه وارد می‌شود و زمانی که نیمکت شیوه بیشتری دارد فشار بیشتری روی عضلات دلتوئید قدامی وارد میکند در زمان پرس لبه داخلی دمبل ها باید با بخش بیرونی عضله سینه ای هم راستا باشند جایی که عضله های سینه با شانه ها به هم متصل می‌شوند نقطه که اتحاد در طول تمرین باید از پشت به یکدیگر نزدیک باشد مطمئن شوید در قسمت میانی کمر کمی قوس داشته باشد تا به کتاب‌ها اجازه حرکت روی نیمکت داده شود

 اما حتماً باید باسن روی نیمکت قرار گرفته باشد

 بالاترین نقطه دامنه حرکت تا آستانه قفل شدن آرنج ها هست و هرگز آرنج ها را قفل نکنید تا فشار روی سینه ها حفظ شود

 پایین ترین نقطه دامنه حرکت حدود ۵ تا ۷ سانتی متر بالای سینه است

 از این میزان تنش روی سینه کاهش می‌یابد و با استراحت دادن به عضلات سینه هایپرتروفی رشد کاهش می‌یابد

 هنگام انجام دادن حرکت آرنج را بیشتر از ۹۰ درجه خم نکنید

 وقتی آرنج بیش از ۹۰ درجه خم شود

 فشار از روی عضلات سینه به روی شانه ها منتقل می‌شود و دست ها به اندازه عرض شانه ها بهترین فاصله برای تمرین عضلات سینه است

 در پایین ترین نقطه از دامنه حرکت آرنج ها باید با ۵ تا ۷ سانتیمتر پایین تر از شانه ها قرار بگیرد اگر آرنج ها با شانه ها در یک راستا باشند و پایین تر نرود فشار به جای اینکه به سینه ها وارد شود به شانه ها منتقل می‌شود

انجام تمرینات مناسب ورزشیسلامتی و زیبایی عضلات بدن شماست بدین جهت شرکت المپیک فیتنس که بیشتر از ۲۵ سال در این عرصه مشغول به کار هستم و با تجربه ها و کارنامه بهترین ها در ایران است با استفاده از دکتران و کارشناسان و مربیان ورزشی برجسته در رشته ورزشی و آناتومی بدن انسان آسیایی بهترین و برترین طراحی صنعتی و انحصاریه المپیک فیتنس را انجام داده که ما با مشاوره با عزیزانمان و دکتری در این رشته بهترین و عالیترین زوایا و طراحی دستگاه ها را در ایران داریم 

از لحاظ طراحی صنعتی و تولید جهانی ۲۰۲۰ است که از لوله بیضی که بسیار حرفه ای است استفاده می‌کنیم اما شرکت های دیگر از صوتی که مبتدی ترین روش تولید دستگاه است هنوز در حال استفاده هستند 

از همه مهمترکیفیت قطعات به کار برده شده بسیار بالابلبرینگ های ژاپنی و بکسل آلمانی و همچنین

 قطعات انحصاری المپیک فیتنس است

 گروه المپیک اعتقاد به این حقیقت دارد که فروش آغاز تعهد ما به شما هست به حقیقت ۲ سال ضمانت طلایی یه سلامت دستگاه شما را میکنیم

 و به حقیقت ۱۵ سال خدمات طلایی عالی را برای شما که فردی ارزشمند هستید و انتخاب ارزشمند دارید خواهیم داشت

• بدون شک ما بهترین ضمانت سلامت کالا و پشتیبانی و خدمات کالا را در ایران داریم 

انجام تمرینات مناسب ورزشی سلامتی و زیبایی عضلات بدن شماست بدین جهت شرکت المپیک فیتنس که بیشتر از ۲۵ سال در این عرصه مشغول به کار هستم و با تجربه ها و کارنامه بهترین ها در ایران است با استفاده از دکتران و کارشناسان و مربیان ورزشی برجسته در رشته ورزشی و آناتومی بدن انسان آسیایی بهترین و برترین طراحی صنعتی و انحصاریه المپیک فیتنس را انجام داده که ما با مشاوره با عزیزانمان و دکتری در این رشته بهترین و عالیترین زوایا و طراحی دستگاه ها را در ایران داریم