دستگاه بدنسازی مسگری نشسته و ایستاده و دو طرفه المپیک فیتنس

خرید دستگاه مسگری دو طرفه

مسگری دو طرفه را جهت توانمد سازی و چربی شوزی در ناحیه عضلات شکم، پهلو و پاها به شما همراهان معرفی بنماید.

فواید استفاده از مسگری دو طرفه

از مسگری برای سوزاندن چربی های اضافی پهلو و کمر استفاده می‌شود و یکی از تمرینهای عالی در شکل دادن و باریک کردن کمر است.

مسگری یا چرخونک وسیله ای ساده برای ورزش در باشگاه و منزل جهت نرمش و از بین بردن چربی های اضافه ناحیه شکم و پهلو است.

تمرین با مسگری کمر و پشت را قوی می‌سازد، بافت های اضافی دور کمر را از بین برده و پاها را قوی می‌کند. مسگری باعث کوچک شدن شکم و باریک شدن کمر می‌شود و برای تمام اعضای خانواده صرف نظر از سن و جنسیت مناسب است. مسگری در صورتی که در تکرار زیاد استفاده شود (در مدت زمان بالا)، می‌تواند منجر به کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلوها شود. این نوع ورزش را می‌توان بعد از سن رشد آغاز نمود معمولا 15 سال به بالا توصیه می‌گردد.

مسگری را برای سوزاندن چربی های اضافه پهلو و کمر استفاده می‌کنند و یکی از حرکات عالی در شکل دادن و باریک کردن کمر است.

اما همانند حرکات شکم انجام این حرکت هم به تنهایی نمی‌تواند آنقدر چربی سوزی بهمراه داشته باشد که سبب لاغری گردد. برای انجام این حرکت عضلات مرکزی بدن (شکم و پهلوها) فعالیت دارند. در مسگری با ثابت ماندن پایین تنه، بالا تنه به چرخش در می‌آید و یا با ثابت ماندن بالا تنه، پایین تنه چرخش می‌کند که در هر دو حالت عضلات مرکزی بدن فعالیت دارند. اگر ناراحتی در ناحیه کمر دارید بهتر است از دستگاه استفاده کنید چون پایین تنه نوسان می‌کند و ستون فقرات ثابت می‌ماند اما اگر دسترسی به این دستگاه ندارید می‌توانید از دمبل و یا هالتر کمک بگیرید و با چرخش بالا تنه حرکت را انجام دهید.

۱- چرخش پهلو با دمبل
برای انجام این حرکت شما نیاز به یک دمبل سبک وزن دارید استفاده از دمبل ایمن تر و حفظ تعادل آن هم آسان تر است.

در خیلی از خانه ها دمبل‏ هایی وجود دارد که فقط برای حرکت ‏های ساده خانگی استفاده می‏ شود و در انجام این حرکت هم می‏ توان از همان دمبل ‏ها استفاده کرد. دمبل را در دو دست گرفته و دست‏ ها را به سمت روبه رو نگه دارید.

سپس از ناحیه کمر به سمت چپ بچرخید و دوباره به حالت اول باز‏گردید، سپس از سمت راست شروع به چرخیدن کنید.

به این حرکت مسگری گفته می‌شود؛ یعنی صاف ایستاده و کمر را به سمت چپ چرخانده و مجددا به سمت روبه رو بازگردید.

استفاده از هالتر مطابق تصویر زیر در گذشته بسیار رایج بود اما با گذشت زمان جای خود را به دمبل و دستگاه ها داد.

۲- مسگری با دستگاه
دستگاه مسگری یا چرخونک وسیله ای ساده برای ورزش در باشگاه، پارک و منزل جهت نرمش و از بین بردن چربی های اضافه ناحیه شکم و پهلو استفاده می‌شود.

چرخونک کمر و پشت را قوی می‌سازد، بافت های اضافی دور کمر را از بین می‌برد و پاها را قوی می‌کند.

این وسیله باعث کوچک شدن شکم و باریک شدن کمر می‌شود و برای تمام اعضای خانواده صرف نظر از سن و جنسیت مناسب است.

مسگری در صورتی که در تکرار زیاد استفاده شود (در مدت زمان بالا)، می‌تواند منجر به کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلوها شود.

این دستگاه تقریبا در همه باشگاه ها و پارک های شهر وجود دارد و به دو حالت ایستاده و نشسته قابل استفاده است.

Buy a two-sided coppersmith
Introduce double-sided coppersmith for empowerment and fat burning in the muscles of the abdomen, hips and legs.

Benefits of using double-sided coppersmith
Copper is used to burn excess fat on the sides and waist and is one of the great exercises in shaping and narrowing the waist.

Copper is a simple tool for exercising in the club and at home to soften and eliminate excess fat in the abdomen and hips.

Exercise with a brush strengthens the waist and back, removes excess tissue around the waist and strengthens the legs. Copper makes the abdomen smaller and the waist narrower and is suitable for all family members, regardless of age and gender. Coppering, if used repeatedly (over a long period of time), can reduce fat in the abdomen and flanks. This type of exercise can be started after the age of growth, usually 15 years and older is recommended.

Copper is used to burn excess fat on the sides and waist, and is one of the great movements in shaping and narrowing the waist.

But like abdominal movements, doing this exercise alone can not burn enough fat to cause weight loss. To do this movement, the central muscles of the body (abdomen and flanks) are active. In coppersmithing, the upper torso rotates if the lower torso remains fixed, or the lower torso rotates when the upper torso remains fixed, in both cases the central muscles of the body are active. If you have discomfort in the lower back, it is better to use the device because the lower torso swings and the spine remains fixed, but if you do not have access to this device, you can use a dumbbell or barbell and move the upper torso.

1- Rotate the side with dumbbells
To do this move you need a lightweight dumbbell. Using dumbbells is safer and it is easier to maintain balance.

In many homes, there are dumbbells that are used only for simple home movements, and the same dumbbells can be used to perform this movement. Hold the dumbbell in both hands and keep your hands facing forward.

Then turn left from the waist and return to the first position, then start rotating from the right.

This movement is called coppersmithing; That is, stand up straight and turn your back to the left and back to the front.

The use of barbells as shown below was very common in the past, but over time gave way to dumbbells and devices.

2- Coppersmith with machine
The coppersmith is a simple device used for exercise in the gym, park and at home to soften and eliminate excess fat in the abdomen and hips.

The wheel strengthens the waist and back, removes excess tissue around the waist and strengthens the legs.

This device makes the abdomen smaller and the waist narrower and is suitable for all family members, regardless of age and gender.

Coppering, if used repeatedly (over a long period of time), can reduce fat in the abdomen and flanks.

This device is available in almost all clubs and parks in the city and can be used in both standing and sitting positions.